opad boczny z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image019.gif 4x to na pewno nie 4 powtórzenia tylko 4 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-20 00:34:36
prosze o zmiane mojego tematu z działu Galeria Zdjęć : 3 lata str.4,5 nowe zdjecia na 3 lata str.4,5,9 nowe zdjecia . i w dziale Doping temat Omnadren na Omnadren str4 zdjęcia Dzięki i pozdro ! :) Zmieniony przez - jonq w dniu 2010-02-24 13:53:09
mylisz się kolego. ! SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE ! a nie siłowe forum dyskusyjne. ! A po za tym, zamiast pisać bezsensownego posta to pomógłbyś koledzie ! Zacznę: 2Edwin: Bieg na 800m, zaliczany jest do grupy treningów długodystansowych, więc zdroworozumowo, czas by zacząć zwiększać wydolność organizmu. Georgu bardzo dobrze Ci radził, gdyż biegając [...]
rolnik wlasnie caly pic w tym zeby podciagnac te 3mickro cykle pod jedna bombke dlatego tylko 2tyg hcg, to nie ma byc ustabilizowanie układu hormonalnego czy pct. to ma byc cos na wzór tego niby czyszczenia receptorów (ktorego tak naprawde nie ma ale jednak takie zabiegi przynosily efekty w postaci ladnego kopniecia po takim 2tyg off). a 4-6 on [...]
ciekawy sposob tom a moze cos w tym stylu: 1-12 mix 1-12 deka 13-23 cypio/enan 13-27 bold 24-30 prop i do tego wplatane do srodka orale np. 1-4 antek 10-15 meta 25-31 wino albo co jakis czas meta po 4tyg 1-4 8-11 15-18 itd oczywiscie przez caly cykl spora ilosc oslon i srodkow na regeneracje watroby i wszystko jako jeden dlugi cykl, a zeby nie [...]
Witam, cieszę się, że nadal mogę liczyć na Waszą pomoc. Oczywiście wiem, że macie swoje zajęcia i doceniam, że poświęcacie swój czas innym. To może ja ponowię swoje pytania i dodam nowe 1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że [...]
moze nie o 360 - bo dalej bylbys w du.pie ale o jakies 90 na pewno jestem aktualnie w super fazie zeby sprobowac duzych ilosci bialek i pokarmow jesli Twoje cialo nie daje Ci sygnalow przeciw - to 'raczej' nie ma przeszkod skupie sie totalnie na okresie potreningowym..tzn odrazu po i w godzine poltorej po czyli na posilku...tam zaladuje wiekszosc [...]
Napisz jaka masz serie tej omy. Ja mam : 008011 w aptece kupilem i takie same problemy jak ty mam. Cykl jest/byl: 1-4 meta 20 ed 1-4 oma 250 e5d 5-10 oma 500 e7d w poniedzialek bedzie 6 tydzien czyli juz jeden strzal 500mg poszedl. Myslalem ze to meta tak oslabia libido ale chyba nie ma ona wplywu. Poszla 7 kg na wadze i tylko troche sily wiec [...]
Dobra, to zaczynam wrzucać. W zasadzie trenuję tylko w domu, na sprzędzie - hantle-drążek, więc tylko takie zestawy będę wrzucał. Treningi ze sztangami to Marta pewnie powrzuca jakieś :-) Wymyślony przeze mnie, więc nazwę go Morales1 :-) 15 podciągnięć - 1 thrusters 14 podciągnięć - 2 thrusters 13 podciągnięć - 3 thrusters 12 podciągnięć - 4 [...]
Nie ma sprawy cała przyjemność po mojej stronie że mogę pomóc:) Kostka wróci do swojego poprzedniego stanu nie przejmuj się tym potrzebny jest czas... nic odrazu cierpliwości;) To że krwiaki zeszły to dobry objaw. Opuchlizna w obrębie kostki utrzyma się jeszcze przez jakiś czas czy ta opuchlizna jest miękka?? To że chodziłeś, to normalne, przy [...]
Power, pamiętasz ile brałeś w mc kiedy dopiero zaczynałeś? jak miałem 13 lat 120kg ale bez techniki 2 rece nachwytem i bez pasa wtedy jeszcze trójboju nie ćwiczyłem tylko samą ławeczke dopiero po kontuzji klatki zabrałem sie ostro za martwy i na pierwszym treningu w wieku 15 lat 145kg :) po półtora roku było już 250kg ale treningi bardzo mocne po [...]
Hehe, ogolnie za grubo imo zaczales. Ja bym zaczynal pare dni po 50mg, powiedzmy 3-4 dni, potem 75 i po tygodniu-poltora na 100mg i wiecej dopiero wskakiwal:-)). Chyba ze to bylby turek to mysle 125 max w szczycie by mnie rozdupcylo. Wole tak (tak tez robilem), delikatnie podbijac o 25mg co 3-4 dni niz leciec np 1-2-3-3-ostatni, 5ty tydzien lekki [...]
Sturan, po trenie- nocne poty przede wszystkim, bezsennosc (nie calkowita, ale 2-5h snu i jestes wypoczety) a mimo to super regeneracja, czasem kaszel po strzale- te objawy najlatwiej mysle zauwazyc. Dzialania po 2-3 tyg nie pomylisz z tesciem na pewno, z niczym raczej tego nie da sie pomylic. Skoro umiesz stwierdzic ile jest mety w mecie to trenu [...]
Sturan, po trenie- nocne poty przede wszystkim, bezsennosc (nie calkowita, ale 2-5h snu i jestes wypoczety) a mimo to super regeneracja, czasem kaszel po strzale- te objawy najlatwiej mysle zauwazyc. Dzialania po 2-3 tyg nie pomylisz z tesciem na pewno, z niczym raczej tego nie da sie pomylic. Skoro umiesz stwierdzic ile jest mety w mecie to trenu [...]
[...] nawet przy cwiczeniu, powoli jednak ustepuje ... Przez nastepne 2 miesiace pozostane przy tej dawce . Odstawiam enana za tydzien ale polece na 20 mg anwaru przez jakies 4 tyg jeszcze . Nastepnie zwieksze dawke hormonu do 5 iu x 2 i rozpisze maly cyklik na podlozu metki tescia, anawaru masteronu (male dawki ) .. Co do sily, ciezko mi jest [...]
Witam, dzień 4 SIŁA!!! Kolejny dzień testu za nami... Muscle Test przyjmowany 2 razy dziennie o stałych porach. Wszystko ok, żadnego dyskomfortu nie odczuwam, samopoczucie jak najbardziej pozytywne. Zaczne standardowo od wypisek, dieta, suple, trening, ale mam dla Was dzisiaj coś EXTRA! Druga relacja z przedtrenigówki HYPER PUMP!!! Dzisiaj [...]
http://imageshack.us/a/img69/7599/befunkys5002143.jpg WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i [...]
http://imageshack.us/a/img824/8888/burneikasports.jpg Witam dzień 19 Witam Panowie i Panie :-D Słowem wstępu… mam nadzieje, że święta minęły Wam bardzo dobrze w ciepłej i rodzinnej atmosferze, no i, że za bardzo się nie objadaliście.. ;-D U mnie Święta minęły super! dawno nie miałem tak miłych i udanych świąt… };-) Najpierw weekend [...]
[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.
